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運動是一種氧化的過程|如何平衡自由基
運動是一種「氧化」過程,
何謂筋膜?常見筋膜線的功能
在各種拉筋、伸展、痠痛、疼痛,
【肌肉緊繃,只是緊繃那麼簡單嗎?】
肌肉就像是橡皮筋,
你的身體是一體的
當你在重複做起立蹲下,或是深蹲的動作時,
我不能動 vs. 我動的不好
🙋♂️:我的背最近好像有點容易痠痛,我到底怎麼了😭
側平舉有必要肩內旋嗎?
每個訓練動作都有增加訓練強度或是增加感受度的技巧,
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