在橡體學院成長
成為真正專業的體適能教練，為客戶及自己的未來負責任。
體適能產業的永續發展
隨著台灣體適能產業發展的成熟，
近年來健身房、工作室紛紛在大街小巷成立。
體適能產業崛起、日益激烈的競爭，
也讓產業中的教練與經營者面臨一個難題：
如何讓體適能產業，在高競爭的嚴苛環境中，
達到永續發展
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除了橡體開發的課程外，
也會不定時邀請各行專家、醫師、物理治療師等開課
專業講師 EDUTRAINERS
大樹 Stan
橡體學院創辦人史丹，本身是從私人教練起家。
為提供更專業的課程，
不斷進修以及研讀各類型課程，立志改變私人教練的培訓環境。
於是在2019年創建本學院，
為身邊日益增加的健身產業好友，提供正確學習相關知識的管道。
史丹把累積的知識與經驗整合為精準指導學系列，
更引進國際體適能FEA課程。
橡體教育學院的誕生，
就是以「專注、堅持、追求完美」為理念，「教育、分享」為願景
盼能為產業帶來一股良好風氣。
ＢＬＯＧ
肩膀僵硬的隱性肌肉-提肩胛肌
oooak.co2021-10-01T20:31:59+08:001 10 月, 2021|在〈肩膀僵硬的隱性肌肉-提肩胛肌〉中留言功能已關閉
在肩頸一帶延伸到肩膀， 正是多數人非常緊繃的部位， 也因此大家容易將「肩膀僵硬」與「斜方肌緊繃」劃上等號， 並頻繁地伸展斜方肌。 不過，這麼做，可能並沒有什麼效果......
體內與肌肉損傷的指標：了解痠痛位置降低傷害風險
oooak.co2021-09-29T19:53:35+08:0029 9 月, 2021|在〈體內與肌肉損傷的指標：了解痠痛位置降低傷害風險〉中留言功能已關閉
測量體內與肌肉損傷相關的指標， 其中之一個指標是肌酸酐激酶肌肉酵素。 肌酸酐激酶肌肉酵素 通常以很低的濃度存在於血液中， 當肌肉損傷發生，
Smolov課表的四個週期
oooak.co2021-09-24T16:12:34+08:0024 9 月, 2021|在〈Smolov課表的四個週期〉中留言功能已關閉
Smolov課表大概可以分為四個週期 1️⃣適應期（身體準備期）1-2週 這個週期主要目的在於調整訓練者的狀態， 所以整體訓練量及強度都不高， 也是為正式訓練前做好準備，
週期化最大肌力高強度課表-Smolov課表
oooak.co2021-09-23T18:28:17+08:0023 9 月, 2021|在〈週期化最大肌力高強度課表-Smolov課表〉中留言功能已關閉
在肌力訓練當中， 前者專家們研究出了各種包羅萬象的訓練方式 給予身體不同強度的刺激 因此這樣世界上同時也誕生了這麼一份課表，名為「Smolov」的訓練法， 名稱也是取決於發明者「Sergey
設計前方的道路：從不安的狀態邁向長期計畫
oooak.co2021-09-22T16:39:07+08:0022 9 月, 2021|在〈設計前方的道路：從不安的狀態邁向長期計畫〉中留言功能已關閉
「用不著擔心你喜不喜歡你的處境。生命完全不在意你喜歡什麼。 你想要什麼、規劃需要怎麼做，鼓起勇氣執行到底，這一切要由你決定。」 —瑞・達利歐 重擬問題
肩夾擠症候群與訓練:都受傷了該怎麼訓練？
oooak.co2021-09-01T19:49:32+08:001 9 月, 2021|在〈肩夾擠症候群與訓練:都受傷了該怎麼訓練？〉中留言功能已關閉
棘上肌肌肉與肌腱 是夾擠症候群最主要影響的部位組織！ 在手臂上舉的過程中， 肩夾擠的症狀 最容易發生在側舉高度
