肩胛骨的大小與形狀
不完全由基因決定
在青少年時期練習引體向上（拉單槓）
會讓大圓肌強力拉動肩胛骨
如果在生長期這樣的拉力持續
可望會牽動肩胛骨使其發育得較大
為之後的體育活動帶來大幅助力
尤其是肌力訓練這個項目
青少年的身體處於快速生長狀態
用對方法就能透過細胞數量
增加達到增肌效果
也能夠讓肌肉長度、骨質厚度最佳化
不過‼️‼️
⚠️在這個時期的
身體也相對脆弱，
過與不及都可能適得其反。
若訓練得當，假以時日一定會看到成效的。
參考資料來源：
📚≪進階肌力訓練解剖聖經2≫（2020.09）
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📷：PGC L1 評估及應對